LE MEILLEURES BANDES ELASTIQUES POUR COMMENCER À FAIRE DES DES
Producer UNEA traction EST L’ON DES GRANDS DEFIS POUR BEAUoup by Ceux Qui Commencent à la Salle de Sport. Cet exercise, and more d’être a classique dance le monde du fitness, Est Excel Moyen the Díter La Force et de Tonifier Le Haut du Corps. Pour Ceux Qui Ne Peuvent Pas Encore Faire of Tractions Complètement, Les Bandes Elastiques Sont l’Atil Parfait pour commencer.
Dans CET article, Nous Vous Expliciqusonons Quels types of Élastica sonont bands identity Pours them weak, Comment to use Et quelques Conseils Suplementoires Pours Améliorer Votre Progression.
Pourquoi les tractions sonont-eles difficiles?
Les Tracciones Sont an exercise qui mesure notre force relative, car Nous use notre poids corpoel Patch Les Réaliser. Les Person Qui Tougvent Cet Exercise Difficile Ont Souvent des Problem Avec:
- L’anectation des bons muscles : About sount that ce sont les qui font tout brought him, mais the clé is d’Antiver le (and private les Dorsaux) et le trnc.
- Manque de Force Dans the partie supérieure du corps : SANS UNE FORCE DANCE LE DOS, LES ÉPAULES et les bras, il est difficult Me Mouvement.
- Incorrect posture : Garder Les Épaoules and Arrière, Les omoplates Serrées et le tour compact est esuntiel pouring an efficacy of Mouvement.
Comment Choisir the Bandestique appropriate
Les Bandes Élastico pours SANT tractions available and difficult Épaisseurs et level of rens. The Rèlle Générale is that More the Band is épaisse, more l’estion than Vous recevrez and Montant will be great. Voici a fast guide
- HAUTE RÉSISTANCE BAND : Idéle Pour Les Débutants Qui N’ont Pas Encore Assez de Force Prow Réaliser UNE TRACTION. CES BANDES SUPORONT UNE PLANDE VOTER POIDS CORPOREL.
- Résensence Moyenne Band : Parfaite Pour Ceux Qui Fiber Déjà Réaliser UNE Partie du Mouvement Par eux-mêmes, corn qui in kiss kiss d’u pe pe d’Aide.
- Faible Bandeance : Conçue Pour Les personnes qui sont sur le point de Réaliser Leur Première Tracion Sans assistance.
Record : If Vous Avez des doutes, Il is préférable of Commencer Avec UNE Bander Plus Résistante et of the Progress verse banos de moindre réstenance à mesure that Vous Gagnez and strength.
Comment User Les Bandes Élastiques Pour Faire Des Tractions
- Fixez the Bande à la Barre : Attachez La Bande Élastique de Manére Sécurisée Au Center of the Barre de Tracion. Insurance-Vous qu’elle is well fixée vover éviter les accidents.
- INTRODUCTIZZ LE Pied OU LE GNOU DANS THE BAND : If Vous Utisz UNE Banda Epaisse, Vous Pouvez A pleasure a pied à l’reur de la Boucl. If Vous Avez Besoin de Mains d’Aide, Vous Pouvez pleasure him.
- Cate the sweep correction : Use a Une Fermée and Veillant à Enamouler prize Pouce Sous La Barre Pour more from Sécurité.
- The effective light : Avec l’sentence de la Bando, Tire ton corps vers le haut jusqu’à ce that he looked passe au —– desnessus of the sweep. Redesses the manière contrólée justqu’à the initial position.
Avancée astuce : If Vous Avez Encore Kisoin de Plus d’Aide, Vous Pouvez Combinator Deux Deux de Résistances Différente Pours you get a Meilleur Soutien.
Complementary exercises pour s’améllerr aid tractions
Well that l’etilization of bands Élastico Soit an excellent Moyen of progressive, Vous Povez Également Completter Votre entradenoso Avecos Exercises:
- Molds Avec Haltères Ou Barre : Renforcent Les Dorsaux et a identl à derelopper the Force Nécessarry Pour les tractions.
- Rights of investments : Place-Toi Sous unites Barre dance a rack
- TRACTIONS à la Poulie Hote : Elles simulated le of Muuve De Des Tractions, and the concentrant south two et les bras.
- S’acrocher à la Barre: Améliore the Force of Préhension et aide à se family avec the position of départ des tractions.
Conseils pours the deficient and tractions
- Patience and Perseverance : APPREDE à Faire des Tracion pren du temps. Ne take to decorate it if you progrès sont lents.
- Contrôlez Le Mouvement : Descendez Toujours de Manière Contrólée Pour Profiter Au Maximum de Chaque Réptition.
- Renforce ton core : A Core Fort Améliore stabilité hanging Le Mouvement.
- Ne Sáutez Pas Le Jour du Dos : S’entraîner Régulièrement les muscles du dos estenntiel pouring maîtriser cet exercise.
Avec les bons outils et Atteindre Vos Premières Tractions serum a re -reallalable objective. Les Bandes Elastiques sont an excellent Allié Pour Commender, Mais N’oubliez Pas that Le Plavail Complementaire et la Bonne Technique Sont Également esteniels.
Préparz-Vous à conquer the sweeping et à profiter des ousfaits The stimulant of the CET exercise!
