I Meilleurs Exercises à la Poulie Pour Chaque Groupe Muscular
Les Machines à Poulies Sont a Très PolyValent Outil Give the sport salle. Elles Permettent A TRAVAIL Contrólé, Sûr et très efficient Ausi well pour les debutants that pour advances them. CEPENDANT, BEAUCOUP OF GENS SONT RETICENTS à leur use. C’est Pourquoi, Ajourd’hui, Nous Parlerons des Poulies et De la Manière d’en Tirar Le Meilleur Part of Votre enter Force.
À quoi servente les poulies dans the sport salle?
Les Poulies Permethtent The S’entraîner Dans Different Plans de Mouvement et d’Aptter L’Angle de Tracion Selon l’Emycice, ce qui n’est passsi facile pumps pids free. Parmi Leurs Aventages Les Plus remarkable, in problems:
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Muscular insulation : Vous Pouvez Artentrer Le Travail Sur des muscles spécifiques.
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MOINDRE RISK THE INJURY : Étant A Mouvement Plus Guidé, Il Esta Idéal Pour The Reduction ou an entry and toute securité.
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Polyvalence : Avec UNE SEULE MACHINE, Vous Pouvez Travailler La Piterrine, Le Dos, Les Bras, Les épaules, Les Jambe, et Même Les Abdominaux.
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Douce Progression : The Charge Peut être AJUSTÉE AVEC PRECISION
Où pouvez-vous trouver des poulies of gym?
Vous Avez Deux Main Options:
1. Dans Les Salles de Sport Commercial
The Plupart des Sport Sont équipées of Poulies Stations, qu’il s’agisse de poulies hauteos, basses ou of ccesss croisés complete.
2. Pour the use of the UN Domestique
If Vous Souhaitez and Avoir UNE DANS VOTER HOME GYM, Vous Pouvez Trouver des Stations of Poulies Spécifiques Ou and Fultewer, Chez Fitness Tech Nous and proposals Quelles-Unes Comme:
I Meilleurs Exercises à la Poulie (Selon Le Groupe Muscular)
PECTORAUX
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Croisement of Poulies Haut: TRAVAILLE LA DEPARIE MAYENE ET BASSE DU PECTORAL.
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Poulies Bass Croisement: Axé Sur the supérieure partie of the poitrine.
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Presse à Poulie Avec Neutral Prize: Idéal Pour Travailler Sur des plans incline.
Two
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Rameur à Poulie Basse: Ciblant Les Dorsaux et les rhomboïdes.
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Poitrine Tirage: Parfait pour le grand dorsal.
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Pull-Over à la Poulie Haute: Excellent spill insulator Le two sans implicator les bras.
EPAULES
Bra
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Curl and Poulie Basse Avec Barre Droite: Idéal pour les biceps.
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Curl Avec Corde: Davensita activates the longue portion du biceps.
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DES triceps extensions Avec Corde Ou Barre: Patch traviller le triceps dance touts ses têtes.
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Contraction à la Poulie Haute: The end is more concentrator the final phase du Mouvement.
Jambas
Well that ce soot moost courant, in peut Également traviller Sur:
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Coup au fessier à la poulie basse
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Adduction and kidnapping à la poulie
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Unilatraral feminal curl à la poulie
Pourquoi Choisir des Poulies?
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Permethtend to keep a constant tension
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ILS Évitent Les Undonantized Surcharges
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Ils sont parfaits pour ajouter of the variété à toute routina
